7 квітня Всесвітній день здоров'я

      Людина щоденно наражається на багато чинників ризику, постійно зазнає підвищених психічних навантажень, що негативно впливає на стан її нервової та серцево – судинної систем, знижує опірність організму. Часто людину супроводжують стресові ситуації.

      Слабкий стрес є звичайним і потрібним явищем у житті. Повне звільнення від стресу – це смерть, вважав Г.Сельє (канадський вчений, основоположник вчення про стрес). Кожний по – різному переживає стреси: комусь двійка – щось смішне, а хтось плаче й трясеться через це. Але інтенсивний і тривалий стрес може стати основою розвитку захворювань або навіть зумовити смерть людини.

Методи запобігання стресу.

     Шість порад дратівливій людині, щоб зберегти здоров’я своє та оточуючих.

1. Намагайтеся не залишатися наодинці зі своїми неприємностями. Зверніться до доброзичливої і розсудливої людини, розкажіть про те, що вас гнітить, - це принесе вам  величезне полегшення.
2. Умійте на певний час забути про свої турботи. Які б не були неприємності, що спіткали вас, намагайтеся час від часу звільнитися від гніту важких думок, відволіктися якимись потребами сьогодення.
3. Не впадайте у гнів. Привчайте себе до паузи, що передувала б спалахові гніву. Під час цієї паузи спробуйте осмислити ситуацію. “Розрядіться” не гнівними словами, а фізичною працею чи будь – якими вправами: фізична втома “проковтне” ваш гнів.
4. Іноді поступіться. Прислухайтеся до думки іншого, поставтеся з повагою до неї, достатньо самокритично оцінити свою точку зору.
5. Згадайте, що ви –не в усьому абсолютно досконалі. Ви не гірші від когось, а хтось не гірший за вас. Намагайтеся передусім добре виконати свою роботу.
6. Не висувайте надмірних вимог. Той, хто надто багато вимагає від оточуючих, постійно дратується від того, що вони частіше не відповідають його надмірним вимогам. Не переробляйте своїх дітей, батьків, а приймайте їх такими, якими вони є.

Спробуйте використати всі шість порад щодо збереження здоров’я у щоденному житті.